お勧め情報
皆さんこんにちは😃
ヒーリングサロン結🌿です。
前回、紹介した光のお水✨飲んでいるかた、いらっしゃいますか？私は毎日飲んでますよ😊🎵
今回は今井一彰ドクターの気になる情報を見つけたのでシェアしますね😃
🌟ひとつ目は「あいうべ体操」
声は出しても出さなくてもかまいません。
(1)「あー」と口を大きく開く
普段よりも大きめに
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
首に筋が張るくらいまで
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
しっかりと前に突き出します
(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
顎の先をなめる感じで
(1)～(4)を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続けます。
🍀あいうべ体操の効果
口呼吸から鼻呼吸にする。
「あ」アトピー性皮膚炎などの、アレルギーの病気
「い」インフルエンザなどの呼吸器の病気
「う」うつ病などの心の病気
その他にはパニック障害や倦怠感、慢性疲労症候群など
最後は、あいうべの「べ」、便秘などお腹の病気です。
便秘が気になる方は、「い～う～」体操だけを5分間続けてみてください。それだけで翌日「スッキリ」となる場合も。
あいうべ体操をすることでそれぞれの病気
に効果がでるようです🌟
あいうべ体操を続けることによって舌圧（舌の力）もあがり嚥下力（飲み込む力）もあがる為、誤嚥性肺炎などの予防にもなるそうです😊
誤嚥性肺炎は高齢者がなると思ってはいませんか？
20代、30代でも舌圧が下がって嚥下力が衰えることもあるそうですよ💦
やる気が起きる前向きな短いかけ声を自分にかける。声に出せない時は心の中で唱える。
例えば「できる！」「治る！」「大丈夫！」「楽しい！」など三三七拍子で自分に声かけをすることで元気が出てモチベーションも上がります⤴️
コロナ禍で気持ちが沈みがちな今だからこそ是非やってみてくださいね😊🎵
🌟それともうひとつは情報との付き合い方
ワイドショーは見ない！ネット情報は深追いしない！
必要なニュースは12時、19時など時間を決めて見る。
ワイドショーなどは視聴率をあげる為、コメンテーターが不安を煽っていることも多いので必要以上に不安になることは身体にも精神にもよくないとのことです💡
ホントそうですね😖💦
必要以上に恐れず今まで通りできることをやって毎日を気持ち良く過ごしていきましょう✨
今日も一日皆さんが幸せでありますように✨
ヒーリングサロン結🌿遠隔ヒーリング、遠隔カードリーディングもおこなっています。
＊遠隔ヒーリング
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どちらもヒーリングレポート付き
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